Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас «Инфореактор»
iReactor +79095816425
Россия Малоохтинский проспект, 68, корпус 4 195112
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS
18+

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

7:22 04.05.2018 2240
Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Диетологи назвали продукты, которые помогут не только снизят аппетит, но и принесут пользу для здоровья.

Диетологи назвали продукты, которые помогут не только снизить аппетит, но и принесут пользу для здоровья. Об этом сообщает издание «Ридиус».

Первым из таких продуктов является красная рыба, которая богата белком и насыщенными жирными кислотами омега-3. Красная рыба не только не навредит фигуре, но и насытит организм полезными веществами.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/Wow_Pho

Авокадо

Плоды этого растения известны содержанием жирных кислот и олеиновой кислоты, которые могут заменить тяжелую пищу и надолго утолят голод.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/Kjokkenutstyr

Кофе

Бодрящий напиток провоцирует расщепление жиров и сжигание калорий, а чашечка кофе перед приемом пищи снизит аппетит, в результате чего организм достигнет чувства насыщения от меньшего количества еды. При этом врачи не рекомендуют пить слишком много кофе, так как употребление больше двух чашек напитка в день может привести к проблемам со здоровьем.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/PhotoMIX-Company

Семена чия

Они известны тем, что могут впитать такое количество влаги, которое превышает их собственный вес в 10-12 раз, что способствует подавлению аппетита. Также они обладают большим количеством насыщенных жиров, что влияет на снижение холестерина.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/www_roh-vegan_ch

Куриные яйца

Учеными было доказано, что употребление яиц на завтрак помогает сбросить лишний вес. Это связано с тем, что они быстро насыщают организм и снижают чувство голода на весь день.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/users/jill111

Красный перец

Он включает в себя капсаицин, расщепляющий жиры в организме. Один грамм чили в день, как считают диетологи, значительно снизят аппетит.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/monicore

Натуральный йогурт

Правильно приготовленный йогурт содержит большое количество белка и низкую жирность, что делает его самым простым и доступным диетическим продуктом. Натуральный йогурт не содержит сахара, в результате чего он выигрывает у магазинных йогуртов.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.comImoflow

Имбирь

Корень имбиря не только сохранит фигуру, но и укрепит иммунитет, так как он благоприятно влияет на обмен веществ и борется с воспалительными процессами в организме.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/siala

Овсянка

Эта крупа богата пищевыми волокнами, которые надолго насыщают организм. Также овсяная каша на завтрак зарядит человека энергией за счет содержащихся в ней «правильных» углеводов.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/Tabeajaichhalt

Чечевица

Чечевица имеет в составе много железа, калия, фолиевой кислоты и других полезных микроэлементов.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/PDPics

Шпинат

Всего сто граммов листьев шпината улучшат энергетический обмен и уменьшат потребность в жирной пище.

Диетологи назвали полезные продукты для подавления чувства голода

Источник фото: pixabay.com/kkolosov

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/kaboompics

Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!