Периодическое голодание позволяет снизить вес и артериальное давление

Ученые выяснили, как 16-часовое голодание влияет на организм.

Ученые выяснили, как периодическое голодание влияет на человеческий организм. Специалисты из Иллинойского университета в Чикаго раскрыли, как на организм влияет голодание 16 часов в сутки.

То есть, 16 часов в сутки разрешается пить только воду и напитки с минимальным количеством калорий. А уже оставшиеся 8 часов человек может не ограничивать себя в питании.

Было проведено исследование с участием 46 добровольцев с индексом массы тела не более 34 кг/м2. Затем их поделили на две группы по средним показателям роста, веса и т. д.

В течение 12 недель первая группа придерживалась 16-часового голодания. В итоге участникам первой группы удалось похудеть на 2,6% от массы тела или на три килограмма относительно контрольной группы.

Кроме того, периодическое голодание снижает артериальное давление. При этом отмечается, что она никак не влияет на жировую массу и уровень холестерина.

Читайте iReactor в Яндексе