Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас «Инфореактор»
iReactor +79095816425
Россия Малоохтинский проспект, 68, корпус 4 195112
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS
18+

Минздрав назвал необходимое число ежедневных шагов

13:51 06.07.2018 1117
Минздрав назвал необходимое число ежедневных шагов Минздрав назвал необходимое число ежедневных шагов
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Минздрав РФ назвал число шагов, которое нужно делать ежедневно тем гражданам, следящим за своим здоровьем.

По словам доктора медицинских наук и директора Российского геронтологического научно-клинического центра Ольги Ткачевой, чтобы поддерживать удовлетворительное состояние здоровья, граждане должны ежедневно проходить не менее 10 000 шагов. Ее слова приводит издание РИА Новости.

Как заявила Ткачева, все, кому небезразлично их здоровье, должны вести активный образ жизни. В частности, минимум 40 минут в день нужно уделять быстрой ходьбе, около двух раз в неделю ездить на велосипеде или плавать. 

Она добавила, что для людей пожилого возраста, которым физически сложно придерживаться таких ритмов, для поддержания здоровья стоит отказаться от вредных привычек в виде сигарет и алкоголя. Также важно следить за рационом, стараясь употреблять в пищу максимально полезные продукты.

Автор:

Источник фото: rusathletics.com - Федерация легкой атлетики РФ

Загрузка...
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ
Читайте новости в краткой ленте, собранной
персонально для вас