Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас «Инфореактор»
iReactor +79095816425
Россия Малоохтинский проспект, 68, корпус 4 195112
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS
18+

Ученые назвали ТОП-7 способов, как не впасть в спячку перед Новым годом

12:04 03.12.2018 233
Ученые назвали ТОП-7 способов, как не впасть в спячку перед Новым годом Ученые назвали ТОП-7 способов, как не впасть в спячку перед Новым годом
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Пока световые дни продолжают сокращаться, надо правильно подходить к здоровью своего организма.

Британские специалисты рассказали о том, как в тёмные зимние дни не впасть в спячку и сохранить физическую активность. Об этом пишет The Guardian. 

Соревнуйтесь

В первую очередь, постарайтесь бросать себе вызовы. Подбейте себя пробежать марафон или просто пойти в лес на лыжах. Посмотрите, какие спортивные мероприятия проходят рядом с вами или просто скачайте профильное приложение в смартфон.

Заведите компанию

Поговорите с друзьями и постарайтесь сделать спорт более социализированным. Бегайте вместе по соседнему парку или просто вытащите вторую половинку покататься на коньках. Исследования показывают, что заниматься физической нагрузкой в компании намного полезнее и эффективнее.

Одевайтесь тепло

Правильно подобранная одежда — залог тепла и здоровья. Постарайтесь удачно подбирать верхнюю одежду в зависимости от погодных условий. Это поможет всегда быть в строю и не выпадать из жизни по болезни.

Внесите разнообразие

Если постоянно заниматься одним и тем же — очень скоро занятие вам надоест. Поэтому создайте себе разнообразное расписание. Чередуйте недели или дни. Не ограничивайте себя только спортзалом, выберайтесь на улицу с друзьями или родными.

Займитесь спортом дома

Попробуйте сделать зарядку или поищите в интернете не травмоопасные упражнения на растяжку. Этим также можно заниматься в компании или уделить немного времени себе. В любом случае, это будет полезно.

Следите за прогрессом

Попробуйте завести блокнот или скачать специальное приложение, в которое вы будете записывать свой прогресс. По прошествии нескольких недель можно будет отследить, где у вас получалось лучше и где не получалось совсем. Это также поможет худеющим людям оценить свои действия и коррелировать их с диетой.

Сделайте перерыв

Усиленно заниматься собой — это, конечно, хорошо. Однако не стоит забывать и об отдыхе. Уделите внимание своему сну и времени, которое вы можете провести за книгой, принимая ванну. Эти действия также положительно скажутся на самочувствии в зимнее время.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: Агентство городских новостей Москва - Ведяшкин Сергей

Новости партнеров

Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!