Специалисты назвали 5 продуктов, влияющих на накопление опасного жира живота

Излишнее накопление висцерального жира может самым непосредственным образом повлиять на заболевания сердца, привести к диабету 2 уровня и высокому давлению. Учёные, проведя исследование с 69 имеющими лишний вес женщинами и мужчинами, отобрали самые вредные продукты.

К главным накопителям опасного жира они отнесли хлеб, рис, картофель, хлопья и мучные изделия. Специалисты советуют людям, имеющим проблемы с избыточной массой, постараться сократить потребление углеводов.

Кроме того, имеет смысл изменить способ приготовления некоторых вредных продуктов или вообще не питаться ими. В частности, картофель лучше не чистить и есть в отварном виде, вместо хлопьев питаться кашами, а белому хлебу предпочесть цельнозерновые пищевые изделия.

Автор: