Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диеты приводят к ожирению — ученые

16:03 11.01.2019 1756
Диеты приводят к ожирению — ученые Диеты приводят к ожирению — ученые
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Большинство людей хотя бы раз в жизни сидели на диете. Британские диетологи рассказали, к чему это может привести.

По словам доктора Арии Кэмпбелл-Данеш, придерживаться установленного режима питания – «пустая трата времени». Она также отметила, что диеты наоборот серьёзно увеличили количество британцев, страдающих ожирением. Об этом пишет издание Daily Mail.

Психолог объясняет свою позицию исследованием, которое доказало, что две трети людей, сидящих на диете, набирают намного больше жировых масс при отказе от каких-либо продуктов. Научные работы десятилетиями говорят о том, что сразу после того, как человек перестал придерживаться диеты, он набирает большое количество килограммов. Общество, по мнению Кэмпбелл-Данеш, давно должно понять – диеты контрпродуктивны.

Системы питания, которые исключают какую-либо пищу из рациона, крайне неустойчивы. При возвращении к обычному питанию ваш организм будет продолжать работать на малое количество калорий, а потому будет откладывать лишнее в жировой слой. Питание следует менять в целом, а не на некоторое время. Тем более, диеты обычно направлены на отречение от какой-либо пищевой группы, вроде жиров и углеводов. Однако такого рода подход просто лишит организм баланса и может привести к нарушению обмена веществ, что, опять же, при попытке восстановить баланс приведёт к полноте. Также диеты направлены только на пищу, они не учитывают лично ваши физические нагрузки.

Диеты приводят к ожирению — ученые

Источник: pixabay.com/RitaE

Для того, чтобы изменить свой вес, психолог Кэмпбелл-Данеш предлагает выполнить всего три условия:

1. Ум

В первую очередь, стоит понимать, что диета не решит всех проблем. Стоит принять тот факт, что голодание в течение 3-4 недель не сделает вас стройной навсегда. Просто представьте: вы почистили зубы неделю и ждёте, что теперь они до конца жизни будут чистыми и красивыми.

2. Тело

Никогда не забывайте про физическую активность. Невозможно достигнуть постоянного здорового веса без регулярных физических нагрузок. Также спорт помогает ускорить метаболизм. Заведите себе привычку делать зарядку по утрам.

3. Еда

Исследования в Стэнфорде показывают, что наличие схемы питания, которая не будет для вас тяжёлой, крайне важна для похудения. Постарайтесь не ограничивать себя в еде, а просто уменьшить порции. Идеальный вариант — обратиться за помощью к диетологу.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com - PD

Новости партнеров

Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!