Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Депздрав дал рекомендации, как пережить рабочий день

16:52 14.03.2019 313
Депздрав дал рекомендации, как пережить рабочий день Депздрав дал рекомендации, как пережить рабочий день
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Эксперты из Депздрава Москвы рассказали, как обходиться без кофеина на рабочем месте.

Отмечается, что людям, которые засыпают в транспорте, нужно обратить особое внимание на свой режим и нормализовать его. Главный внештатный сотрудник по первичной помощи взрослому населению Департамента здоровья Москвы Андрей Тяжельников сообщил, что кофе можно заменить сном в обеденный перерыв.

Исследование, проведенное ранее учеными, доказывает, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 миллиграммов кофеина. Лучше всего высыпаться за 10-20 минут или 90 минут сна. Первый вариант помогает восстанавливаться за короткое время, а второй гарантирует полное восстановление и обновление. Однако, отмечают специалисты, необходимо обязательно ставить будильник. Перебор дневного сна дает совершенно обратный эффект, пояснил эксперт.

Люди, которые засыпают в транспорте, обязаны пересмотреть свой режим, так как это говорит о плохом сне в ночное время суток, либо о его недостаточном количестве. 

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/robinhiggins

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!