Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Ученые доказали эффективность сна в борьбе с ожирением

6:04 17.03.2019 538
Ученые доказали эффективность сна в борьбе с ожирением Ученые доказали эффективность сна в борьбе с ожирением
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Специалисты сообщили, что хороший сон способен помочь при проблемах с избыточном весом.

Ученые из Европейского медицинского института избыточного веса рассказали о пользе здорового качественного сна в борьбе с лишним весом. По словам специалистов, хороший сон способствует стабильному обмену веществ, в связи с чем служит профилактикой ожирения.

Об этом передает РИА Новости.

Как считает эксперт по питанию Рубен Браво, кроме спорта и сбалансированного питания необходимо обратить внимание на распорядок дня человека. Качественный сон играет важную роль в борьбе с лишними килограммами.

В период медленного сна в организме регулируется метаболизм глюкозы. Если сон является нездоровым, то в обмен веществ сбивается, что провоцирует ожирение.

Ученые рекомендуют придерживаться режима сна. Необходимо не только спать нужное количество часов, но и в течение дня отправляться на 20-минутный сон.

Специалисты напоминают, что здоровый сон взрослого человека должен длиться 7-8 часов. В подростковом возрасте полезно спать 9-11 часов, а новорожденные дети должны проводить во сне 14-17 часов в сутки.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/dieterrobbins

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!