Отказ от напитков с добавленным сахаром поможет снизить уровень холестерина

Высокий уровень холестерина может спровоцировать проблемы со здоровьем, однако отказ от напитков с добавленным сахаром может помочь нормализовать состояние. Об этом рассказала диетолог Ким Явитц.

По словам специалиста, одной из причин повышенного холестерина может быть генетика. Но при этом стоит помнить, что рацион тоже сильно влияет на организм человека.

«Некоторые продукты питания и питательные вещества, такие как клетчатка, ненасыщенные жиры, фрукты и овощи, могут способствовать снижению холестерина», — цитирует Явитц издание Eat This, Not That!

Кроме того, следует отказаться от сладких напитков. Диетолог посоветовала заменять их постепенно, начиная с одного напитка в день. Вместо этого можно пить обычную воду, кофе или чай без сахара. Также можно в качестве альтернативы отдать предпочтение питью с добавлением нарезанного огурца или листиков мяты.