Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Составлен ТОП-10 советов по избавлению от стресса

14:53 29.03.2019 246
Составлен ТОП-10 советов по избавлению от стресса Составлен ТОП-10 советов по избавлению от стресса
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Специалисты назвали несколько способов борьбы со стрессовым состоянием.

Люди часто поддаются сильным эмоциям. Именно поэтому необходимо научиться справляться с порывами гнева, которые могут привести к непоправимым последствиям. О том, как это лучше всего сделать, пишет издание Planet Today.

1. Когда вы раздражены, попробуйте вести обратный отсчёт от ста до единицы.

2. Медленно вдыхайте и выдыхайте несколько раз.

3. Если можете — погуляйте на свежем воздухе, без бега или иных напряжений мышц.

4. Повторите про себя несколько раз фразу «всё хорошо».

5. Останьтесь наедине с собой и включите любимую лёгкую музыку.

Составлен ТОП-15 советов по избавлению от стресса

Источник: pixabay.com/Free-Photos

6. Если вас довели до «ручки», отсядьте ото всех и подумайте над тем, что скажете дальше.

7. Запишите свои обиды или злость.

8. Когда есть желание поссориться с домочадцами, закройтесь в отдельной комнате и отрепетируйте речь с донесением своей позиции.

9. Сделайте всё возможное, чтобы изменить ситуацию, которая постоянно вас раздражает.

10. Вместо того, чтобы молчать о накопившейся злости, поговорите с дорогим человеком. Он поймёт вас, а вы сможете придумать выход из неприятной ситуации.

В случае, если вы продолжаете постоянно злиться и вам не помогают предложенные методы, следует обратиться к врачу. Потому что никто не может постоянно существовать в негативе.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/Pexels

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!