Дерматовенеролог Андреанова порекомендовала есть шоколад и жирную рыбу для борьбы со стрессом

Стресс характеризуется эмоциональным и физическим напряжением. Он вызван воздействием различных неблагоприятных факторов. Об этом рассказала врач-дерматовенеролог тверской клиники «РЖД-Медицина» Юлия Андреанова.

Есть ряд продуктов, которые помогают снизить стресс. В первую очередь это шоколад. Для борьбы со стрессом лучше выбирать темный шоколад. Кроме того, эффективны жирная рыба, орехи и растительные масла. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

В рационе человека также должны быть зелень, овощи и фрукты. Лучше всего в борьбе со стрессом помогают плоды желтого, оранжевого и красных цветов. Андреанова порекомендовала есть овсяную, гречневую и пшенные каши, а также хорошо спать.