Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Назван топ-5 способов, как быстро избавиться от бессонницы

11:31 10.04.2019 401
Назван топ-5 способов, как быстро избавиться от бессонницы Назван топ-5 способов, как быстро избавиться от бессонницы
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Эксперты назвали пять способов, позволяющих быстро заснуть. Наиболее распространена проблема с отсутствием здорового сна у жителей мегаполисов.

Специалисты рекомендуют прогуливаться перед сном на свежем воздухе в течение 30 минут. Это позволит не только обогатить кровь кислородом, но поспособствует появлению усталости.

Как сообщает Planet Today, вторым средством для хорошего сна может стать однообразная работа. Как показали исследования, при выполнении рутинного занятия головной мозг быстро устает, что вызывает сонливость и желание расслабиться.

Третьим методом быстрого засыпания могут стать многочисленные аромаподушки и аромалампы. Хорошо успокаивает лаванда. Однако прежде, чем начать использование травяных сборов, необходимо убедиться, что у вас нет на них аллергии.

Четвертым способом быстро заснуть является употребление в пищу бананов, кусочка сыра или сушеных фиников. В этих продуктах содержится триптофан, который, превращаясь в серотонин, способствует расслаблению организма.

Пятым способом хорошего сна является проверенное народное средство — стакан теплого молока с медом на ночь.

Читайте iReactor в Яндексе

Источник фото: pixabay.com

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!