Жирные продукты принято считать вредными для желающих сохранить фигуру и здоровье. Но испанские диетологи перечислили пять продуктов, от которых отказываться не стоит.

Отказ от жирных продуктов не всегда является правильным ходом в борьбе с лишним весом. Существуют некоторые из них, которые оказывают благоприятное действие на работу организма и не несут опасность для фигуры. Специалисты рекомендуют включить в свой рацион куриные яйца. Они содержат важные для жизнедеятельности жиры, белки и аминокислоты. Молоко способствует правильной работе кишечника.

Регулярно употреблять советуют орехи и авокадо. Эти растительные продукты оказывают положительное влияние на сердце и сосуды, надолго сохраняют чувство сытости и регулируют вес. В сутки можно съедать не более десяти орешков. Авокадо питает организм растворимой клетчаткой. Рыба, особенно лосось, несет пользу сердечно-сосудистой системе.