Особый режим питания поможет в профилактике осеннего гриппа. Испанские диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион оливковое масло, шампиньоны и брокколи.

В оливковом масле, по словам испанцев, содержатся ненасыщенные жиры. Они полезны для сердца. Информацией об этом поделилось издание La Vanguardia. Витамин С и клетчатка содержатся в апельсинах. Они хорошо подходят для поддержания иммунитета.

Для профилактики осеннего гриппа также помогут натуральный йогурт и шампиньоны. В грибах находится большое количество витамина D. Этот витамин важно употреблять, когда заканчивается лето.

Еще один полезный продукт – брокколи. Он содержит мало калорий, но обладает клетчаткой и витаминами A, C и E. Основным напитком осенью, по мнению испанцев, должна быть вода. Во время эпидемии гриппа важно не допускать обезвоживания.