Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетолог назвала три главных правила лёгкого похудения

3:01 22.04.2019 11215
Диетолог назвала три главных правила лёгкого похудения Диетолог назвала три главных правила лёгкого похудения
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Российский диетолог Лора Филиппова рассказала о трех простых правилах, соблюдение которых способствует эффективной борьбе с лишним весом.

По словам специалиста, эти рекомендации будут полезны для тех, кто хочет навсегда избавиться от лишних килограммов. Об этом передает информационное издание «Актуальные новости».

Прежде всего, отмечает диетолог, необходимо внимательно относиться к рациону и считать съеденные калории. Калорийность и размер порций должен зависеть от того, когда будет следующий прием пищи. Следование этому правилу позволит не только сформировать необходимые для поддержания здоровья порции пищи, но также улучшить метаболизм.

Кроме того, питаться лучше три раза в сутки и избегать перекусов. Если между основными приемами пищи возникает чувство голода, то лучше подавлять его с помощью овощей. несладких фруктов, орехов или обезжиренного творога и кефира.

Последний совет заключается в том, что ужин должен состоять преимущественно из белка, а завтрак — из сложных углеводов. Специалист уверена, что следование этим правилам позволит добиться желаемых результатов, а также не вернет лишние килограммы в будущем.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/silviarita

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!