Ученые рассказали, почему не стоит есть банан натощак или вместо завтрака. Организм быстро насыщается и так же быстро требует добавки.

Банан вызывает быстрое чувство насыщения, организм заряжается энергией, но на короткий промежуток времени. Употребление бананов на пустой желудок приводит к повышению уровня сахара в крови, это вызывает острое чувство голода. Человек испытывает усталость и желание перекусить, чаще всего происходит переедание.

Не стоит удалять банан из своего рациона, нужно лишь исключить банановые завтраки и перекусы. Этот полезный фрукт можно смешивать с другими продуктами, которые предотвратят скачки сахара в крови. Например, кашей или йогуртом.

Эксперты назвали категорию людей, которым рекомендовано отказаться от употребления бананов. Это люди с сахарным диабетом и проблемами с желудочно-кишечным трактом.