Умеренный прием в пищу грецких орехов может принести пользу, однако злоупотребление этим продуктом способно навредить, предупредил врач-гастроэнтеролог Алексей Буеверов.

Грецкие орехи богаты полиненасыщенными кислотами, которые благоприятно влияют на здоровье сосудов и работу мозга. В то же время эти вещества делают продукт очень калорийным, поэтому чрезмерное употребление орехов может привести к набору веса, уточнил Буеверов.

Йод, марганец, кальций и другие полезные вещества делают грецкие орехи незаменимым продуктом в рационе, однако их количество нужно соотносить с калорийностью другой пищи, употребляемой в это время. Несмотря на пользу грецких орехов, ими не стоит заменять другие блюда.