Диетолог Строгая перечислила распространенные ошибки питьевого режима
pixabay.com/PD

Многие люди, пытающиеся соблюдать питьевой режим, совершают ряд ошибок. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог Ирина Строгая.

Одна из главных ошибок заключается в чрезмерном употреблении воды. Многие через силу пьют по два с половиной литра жидкости. Однако это неправильно, отметила Ирина Строгая. Нужно пить только тогда, когда человек действительно испытывает жажду. В противном случае вымываются электролиты, что приводит к дефициту натрия в крови.

Вторая по распространенности ошибка — это слишком быстрое питье. Третья — утоление жажды не водой, а другими напитками. Многие люди слишком много пьют во время приемов пищи. Однако это недопустимо. Такая ошибка приводит к ухудшению процесса переваривания, а также провоцирует ГЭРБ. Также диетолог посоветовала отказаться от частного употребления ледяной и воды и из-под крана.