Тело человека подвергается серьезным изменениям после 50 лет, однако существуют способы замедлить этот процесс. В разговоре с iReactor врач высшей категории Владимир Зайцев подсказал, какие привычки должны сформироваться у человека, чтобы в любом возрасте чувствовать себя молодым и здоровым.
Известно, что после пятидесяти лет человеческий организм подвергается возрастным изменениям быстрее, чем в более молодом возрасте. Но как же в таком случае сохранить красоту и здоровье?
Врач высшей категории Владимир Зайцев в беседе с iReactor назвал пять способов, которые помогут замедлить старение после пятидесяти лет.
Здоровый сон на первом месте. Если человек не высыпается, то он начнет стареть рано. Спать нужно столько, сколько требует организм, у всех свои особенности. Второе — это питание. Если питаться несбалансированно, то у человека нарушается обмен веществ, что также приводит к преждевременному старению за счет зашлакованности толстой кишки.
Третье — вода. Очень важно пить чистую воду, но это может быть и зеленый чай, к примеру. Далее — активный образ жизни. Речь не о спорте, а о движении, даже если просто по улице с работы на работу. И последнее — морской отдых, который укрепляет иммунитет на целый год, — считает Зайцев.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала iReactor, что голодание при похудении причиняет вред организму. По ее словам, для того, чтобы сбросить вес, необходимо лишь внести коррективы в рацион питания, а не исключать его.
