Издание АВС перечислило простые правила безопасного употребления кофе

Информационное агентство АВС опубликовало статью о правилах употребления кофеина. Как отметили авторы материала, бодрящий напиток способствует повышению работоспособности и снижению сонливости. Однако стоит помнить, что он может навредить организму.

В материале сказано, что дозировка кофеина не должна превышать 200 мг — в среднем расчет идет в 3 мг на 1 килограмм веса. Перед спортивными нагрузками, а также за час до сна, напиток не стоит употреблять.

Если соблюдать эти простые рекомендации, считают авторы статьи, кофе можно пить на ежедневной основе без вреда для здоровья.

Автор: