Названы семь вечерних привычек, из-за которых человек может набирать вес. Авторы рекомендаций отмечают, что подобные действия приводят к нарушению сна, а именно в это время человек худеет.
Журналисты исследовали популярные привычки людей, чтобы выявить, от каких лучше отказаться, чтобы не толстеть. Всего авторы исследования нашли семь таких занятий.
В первую очередь опасно есть шоколад перед сном — он калорийный и пробуждает человека. Во-вторых, после слишком поздних тренировок еще больше хочется есть. По этой же причине стоит отказаться от вина и острой пищи перед сном — они пробуждают аппетит.
Мешает вовремя уснуть и просмотр телевизора в постели или изучение соцсетей в смартфоне. Питаться правильно днем поможет подготовленный с вечера ланч-бокс на завтра, передает ETNT.
