Названы простые способы борьбы со стрессом
pixabay.com  /  PD

Каждый человек сталкивался со стрессом, который мешает нормально работать и радоваться жизни. Об этом передает информационное издание «Актуальные Новости».

Первым из таких способов, по словам психологов, является горячий травяной чай. Известно, что многие травы обладают успокаивающим эффектом. Лучше всего для такого чая подойдут листья мяты, мелиссы, малины и черной смородины. Горячий чай с добавление этих трав позволит расслабиться после тяжелого дня.

Также снять стресс и усталость поможет теплая ванна, если в нее добавить ромашку, лаванду или розмарин. Избавить от усталости и взбодриться поможет контрастный душ. Кроме того, устранить стресс можно посредством эфирных масел, обладающих снотворным эффектом. В число таких входят масла на основе апельсина, валерианы, ромашки, бергамота и жасмина. Чтобы сделать сон более спокойным, подойдет теплая ванночка для ног с добавлением горчицы или эфирных масел.

Медики советуют употреблять при усталости морковный сок, так как содержащиеся в нем витамины придадут бодрость и снимут напряженность. Справиться со стрессом также помогут занятия спортом. Люди, которые регулярно выполняют физические упражнения, реже страдают от депрессии.