Диетолог Бакутина посоветовала обладателям «пивного» живота добавить в рацион клетчатку
pexels.com

Появление «пивного» живота вредно для здоровья. Диетолог Мария Бакутина посоветовала любителям пива следить за рационом, добавив в него клетчатку и цельнозерновые продукты.

Избавиться от «пивного» живота сложнее, чем заработать его. По словам диетолога, к проблеме нужно подходить комплексно: исключить стрессовые ситуации, нормализовать сон, а главное — сделать свое питание более здоровым, сообщает «Газета.Ru».

«Очень важно ввести в рацион блюда из клетчатки — свежие фрукты и овощи, зелень, продукты из цельного зерна, мясо и рыбу — нежирных сортов — готовить на пару, запекать», — отметила Мария Бакутина.

Она добавила, что не менее важно следить за питьевым режимом, давая организму столько воды, сколько он требует. Также нужно уменьшить до трех количество приемов пищи, не перекусывать и не есть за три часа до сна.