Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Названо допустимое количество сладкого в день

2:45 25.05.2019 616
Названо допустимое количество сладкого в день Названо допустимое количество сладкого в день
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Диетолог Анна Ивашкевич рассказала, какое количество сладостей в день считается нормальным.

По словам специалиста, норма сладостей и кондитерских изделий рассчитывается на 40 г в день, что является меньше нормы, одобренной ВОЗ. Следовать этому правилу необходимо по той причине, что сахар может также содержать в колбасе, консервах и других несладких продуктах промышленной обработки. Об этом передает aif.ru.

Отмечается, что на 10 г сахара приходится 40 ккал, что сопоставимо одной порции сладкого. По словам диетолога, в день без вреда для организма можно съесть четыре таких порции. Например, 10 г сахара содержится в двух ложках сахара, в половине столовой ложки меда, двух чайных ложках варенья, конфете, половине шарика мороженого. Таким образом, в день можно позволить себе съесть четыре конфеты или четыре шарика мороженого.

«Кроме кондитерских изделий, я бы включила в норму ВОЗ фрукты с высоким гликемическим индексом, такие, как банан, виноград, манго и сухофрукты. Дело в том, что эти фрукты, как и конфеты, очень быстро поднимают уровень сахара в крови», — пояснила диетолог.

Также важно обращать внимание на этикетку с составом. Чем ближе сахар к началу списка, тем выше его содержание в этом продукте.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: ФБА "Экономика сегодня" - Елизавета Акимова

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!