Названы продлевающие молодость продукты

Людям, которые хотят сохранить молодость как можно дольше, советуют употреблять натуральный йогурт, так как он положительно влияет на микрофлору кишечника, укрепляет иммунную систему, а также защищает клетки организма от повреждений. Также полезным окажется арбуз, включающий в свой состав антиоксидант ликопин, который помогает сохранить здоровье и делает кожу красивой.

Рекомендуется есть не менее двух порций жирной рыбы в неделю, поскольку в ней содержатся полезные жиры. Кроме того, рыба снизит риск когнитивных нарушений, продлевая молодость кожи. Что касается жиров, то в этом случае также полезными будут авокадо. Оно содержат олеиновую кислоту и омега-9, что положительно скажется на здоровье волос, кожи и ногтей. Также в список продуктов, продлевающих признаки молодости, вошли брокколи, миндаль, грецкие орехи и овсянка.

Автор: