Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Ученые назвали способ предотвратить перепады настроения у женщин

8:43 28.05.2019 1281
Ученые назвали способ предотвратить перепады настроения у женщин Ученые назвали способ предотвратить перепады настроения у женщин
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Врачи рассказали, что поможет облегчить неприятные синдромы предменструального синдрома (ПМС), от которого страдают многие женщины.

Отмечается, что в этом случае может помочь магний, добавленный в рацион. Об этом передает «Российская газета». Исследование показало, что всего 250-400 миллиграммов магния в день способны значительно снизить боли в области груди, а также уменьшить тягу к сладкому, избавить от головных болей и перепадов настроения во время ПМС. Кроме того, добавка магния позволяет повысить ГАМК, который является одним из самых важных нейромедиаторов центральной нервной системы, снижающий активность нейронов, связанных с чувством страха и тревоги.

Принимая магний, у человека восстанавливается сон и стабилизируется эмоциональное состояние, отмечает издание. Отметим, что магний содержится во многих продуктах, среди которых листовая зелень, кешью, миндаль, тыквенные семечки, черные бобы и авокадо. Положительное влияние этих продуктов на организм можно будет увидеть уже через два месяца после регулярного употребления. Однако перед приемом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/silviarita

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!