Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетологи назвали идеальный завтрак для похудения

3:33 29.05.2019 621
Диетологи назвали идеальный завтрак для похудения Диетологи назвали идеальный завтрак для похудения
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Британские специалисты в области правильного питания привели пример идеального завтрака для похудения.

По их мнению, лучшим вариантом для утреннего приема пищи являются цельнозерновые каши. Об этом передает издание «Актуальные Новости» со ссылкой на Express.

Первое место среди цельнозерновых каш занимают хлопья, так как в их составе содержится большое количество пищевых волокон. Они благоприятно влияют на пищеварительную систему, а также снижают риск развития рака кишечника. Также для завтрака идеально подойдут рис, пшеница, кукуруза, овес, рожь, ячмень и просо.

Отмечается, что диета с высоким содержанием клетчатки позволит поддерживать здоровый вес, а также снизит риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Проведенное учеными исследование показало, что прием цельнозерновых продуктов два раза на 30% снижает риск смерти от воспалительного заболевания на протяжении семнадцати лет.

Также диетологи считают, что цельнозерновые каши надолго избавляют от чувства голода. Лучше всего, по мнению экспертов, завтракать с 6:00 до 9:45 утра.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/pexels

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!