Диетолог Мосли рекомендовал воздержаться от употребления манго и ананасов на диете

Фрукты нередко рекомендуют включать в рацион диетического питания. Однако манго, ананас и дыня вряд ли помогут сбросить лишний вес из-за высокого содержания сахара. Об этом Daily Express рассказал британский диетолог Майкл Мосли.

«В одном манго среднего размера содержится 45 граммов сахара. Для сравнения, в одной чашке винограда — 23 грамма, в чашке малины — пять граммов», — сообщил врач.

Вместо чрезмерно богатых сахарами фруктов диетолог рекомендует выбирать ягоды, яблоки или виноград. Кроме того, разнообразить меню, по мнению врача, помогут несоленые орехи и овощи.

По словам Мосли, ежедневно взрослому человеку без проблем со здоровьем стоит употреблять как минимум пять порций овощей и фруктов. Это поможет не только поддерживать вес в норме, но и защитить организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и даже рака, утверждает доктор.