Несоблюдение водного баланса в организме может привести к проблемам с почками. Например, их здоровью может навредить замена воды другими напитками или длительное употребление крепкого чая.
Заместитель главного врача нефрологического центра первой больницы Чжэцзянского университета Цзян Хуа посоветовал внедрить привычку пить больше воды, чтобы снизить нагрузку на почки. В частности, здоровому человеку рекомендуется употреблять в не менее 1500 мл и не более 2500 мл жидкости, сообщает WeChat.
Однако некоторые привычки могут нанести урон данному органу. Так, не стоит заменять воду другими напитками, так как содержащиеся в них сахар и фосфаты способствуют выведению кальция из организма, что чревато образованием камней в почках. Кроме того, стоит отказаться от регулярного употребления крепкого чая, поскольку в нем присутствует теофиллин, ускоряющий мочеиспускание и нарушающий работу органа.
