Врач Гавашели призвала воздержаться от чрезмерного употребления газировки летом

Летом в жаркую погоду часто хочется пить, однако не стоит пытаться утолить жажду большим количеством сладких газированных напитков и кофе. Об этом заявила пластический хирург Лия Гавашели, напомнив, что злоупотребление этими напитками может серьезно навредить фигуре.

По ее словам, газировка из-за большого количества сахара в составе вызывает еще большее желание пить. Высокая калорийность напитка приводит к быстрому появлению лишних килограммов. Кофе, напротив, вызывает обезвоживание организма, что крайне нежелательно в жару, рассказала специалист в беседе с изданием «Вечерняя Москва».

Гавашели считает, что в летний сезон стоит переходить на легкое питание с большим содержанием клетчатки. Однако полностью отказываться от мяса и углеводов не стоит, уверяет врач. Она также назвала идеальные пропорции маронутриентов в ежедневном рационе: не более 23% углеводов, до 20% жиров и порядка 50-55% белков.