Эндокринолог Головня рекомендовала отказаться от мюсли и хлопьев на завтрак

Качественный завтрак должен состоять из блюд, богатых белком. Популярные хлопья и мюсли могут навредить здоровью, сообщила врач-эндокринолог Ольга Головня.

По ее словам, эти продукты содержат в себе большое количество сахара. Такой рацион провоцирует «гормональные качели». Кроме того, спустя непродолжительное время человек снова ощущает чувство голода.

Эксперт рекомендовала отказаться от выпечки. Такие продукты не несут организму никакой пользы, а в их состав входит сахар и трансжиры. Также следует отказаться от манной каши, сообщает 74.Ru.

Идеальными блюдами для завтрака являются морепродукты, рыба, а также творог и греча. Эти продукты придадут организму энергии, которой хватит до следующего приема пищи.