Доктор Перес объяснил усталость в течение дня пропуском завтрака и недосыпом

Недостаток сна и отсутствие завтрака приводят к постоянной усталости в течение всего дня. Об этом рассказал доктор Гектор Перес.

«Пропуск завтрака может вызвать у вас чувство вялости. Обязательно ешьте что-нибудь полезное утром, чтобы зарядиться энергией и оставаться сосредоточенным в течение дня», — пояснил медик порталу Eat This, Not That.

По его словам, чтобы быть здоровым, нужно обязательно высыпаться. Для этого Гектор Перес рекомендует спать не менее восьми часов в сутки.

Регулярный недосып приводит к тому, что организм не успевает расслабиться после рабочего дня и восстановиться. В перспективе это может стать причиной разных заболеваний, добавил медик.