Людям, пытающимся сбросить лишний вес, в обязательном порядке следует включить в рацион гречку. Об этом сообщил врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев.
Специалист рассказал о пользе данного продукта, отметив, что для похудения гречка является главным углеводом. По его словам, блюдо рекомендуется обязательно есть на обед.
«Тогда существенно снижаются шансы на углеводный зажор вечером», — объяснил Калинчев в интервью URA.RU.
Кроме того, медик обратил внимание, что гречка крайне полезна для тех, кто страдает сахарным диабетом. Эта крупа является продуктом, который входит в перечень медленных углеводов с низким гликемическим индексом, что в результате делает гречку идеальной пищей для диабетиков.
