Российские синоптики пообещали жителям центральной части России тепло в 30 градусов до конца лета. Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала гражданам несколько советов по выживанию в жару.
Специалист рекомендовала «совам» на время стать «жаворонками». В жаркий день утро может стать самым благоприятном временем суток.
«Можно заниматься спортом, можно гулять, можно просто сидеть на лавочке в парке. Совсем не обязательно сразу начинать работать. Можно хоть сериалы смотреть в телефоне на открытом воздухе», — сообщила врач в Telegram-канале.
Павлова рекомендовала россиянам уменьшить количество употребляемых чая и кофе. Она рекомендовала заменить бодрящие напитки на настои из трав и лимона. Но лучшим средством от жажды в жару врач назвала простую воду.
Врач также дала рекомендации по питанию летом, посоветовав отказаться от тяжелой пищи. Дополнительно специалист предложила отказаться от длительного пребывания на солнце.
