Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетологи назвали 3 самых полезных завтрака

20:15 09.06.2019 2464
Диетологи назвали 3 самых полезных завтрака Диетологи назвали 3 самых полезных завтрака
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Специалисты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» составили рейтинг самых полезных завтраков.

Руководитель центра Зинаида Медведева отметила, что первое место безоговорочно занимает классическая овсянка, потому что в ней есть много бета-глюканов, сообщает Oane.ws. Это очень полезный вид клетчатки, к тому же геркулеса долго не хочется есть. Но для пользы здоровья кашу надо готовить на воде и без сахара, причем варить как можно меньше. Лучше всего для приготовления использовать крупу крупного помола или смешивать разные крупы, — это очень полезно. А готовые каши к здоровым завтракам вообще не относятся.

На второе место диетологи поставили фрукты. Они дают организму клетчатку и необходимые витамины, а также помогают держать нормальный вес. А если к фруктам добавить овощи, то получатся очень вкусные салаты. Из всех фруктов больше всего, по мнению, экспертов, полезны яблоки и груши. А все, что сладкое — виноград, бананы, дыни и т.д. — лучше употреблять в ограниченном количестве.

На третьем месте оказался завтрак из белков. Это могут быть рыба, бобовые, яйца. 

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!