Завтрак является важной составляющей дня. Какие фрукты рекомендуется есть в это время, рассказала диетолог Екатерина Хорольская для портала Wday.ru.
Употреблять утром исключительно фрукты не рекомендуется. Их можно сочетать вместе с йогуртом, творогом или кефиром. Такой перекус восполнит запас витаминов и полезных микроэлементов.
«Если вам хочется позавтракать фруктами, выбирайте из следующего списка: яблоки, киви, манго, грейпфрут, апельсин», — добавила диетолог.
По словам специалиста, фрукты следует есть за пару часов до основного завтрака. Но некоторые плоды категорично не рекомендуется употреблять утром. Среди них бананы, авокадо, груши и виноград. Эти продукты обладают большой калорийностью и содержанием сахара. Желудку будет трудно переварить их натощак.
