Издание En Son Haber раскрыло особый рацион людей-долгожителей

Добавление в рацион пяти продуктов может положительно сказаться на продолжительности жизни человека. Помимо приверженности здоровому питанию следует отказаться от вредных привычек, начать регулярно заниматься спортом и стараться больше улыбаться.

Фундук обладает целебными свойствами, обновляющими организм. Этот орех богат витаминами Е и В6, которые способствуют работе головного мозга. Издание En Son Haber также посоветовало включить в рацион цельное зерно, которое сохраняет здоровье кишечника, нормализует уровень сахара в крови и артериальное давление.

Долгожители также употребляют черную фасоль и бананы, улучшающие пищеварение и защищающие от рака. Самым излюбленным продуктом людей, придерживающихся здорового питания, является нут. Он содержит витамины А, С, Е, К, В, а также фосфор, калий, кальций, железо, магний. Этот состав минералов обновляет клетки в организме человека даже в пожилом возрасте.