Диетолог Калинчев сообщил о пользе пребиотиков для желудка

Проблем с кишечником помогут избежать пробиотики и пребиотики, поделился диетолог Алексей Калинчев. Употреблять последние особенно важно, так как они помогут с профилактикой рака кишечника.

«Пробиотики — это кисломолочные бактерии. Про пребиотики регулярно забывают. А ведь именно они могут предотвратить рак толстого кишечника за счет жирных длинноцепочечных кислот, образующихся за счет расщепления пребиотиков бактериями, живущими в толстом кишечнике», — отметил Калинчев.

Специалист подчёркивает, что оптимальное количество пребиотиков еда обеспечить не сможет. В форме добавок их нужно покупать в аптеках или в профильных магазинах. Среди наиболее полезных он назвал инулин.

Однако употребления в пищу определенных ингредиентов недостаточно. Необходимо также уменьшить количество мучного в рационе. Чтобы избежать проблем с желудком, нужно есть оптимальное количество клетчатки. Ее дефицит и избыток могут вызвать сложности в работе кишечника.