Врач Зубарева заявила о важности завтраков для борьбы со стрессом

Завтрак имеет важное значение для поддержания здоровья. Такое мнение на своем канале в мессенджере Telegram выразила врач превентивной медицины, блогер Наталья Зубарева. Она рассказала, как завтрак влияет на организм.

Медицинский специалист утверждает, что завтрак способствует борьбе со стрессом, а также регулирует циркадные ритмы. Кроме того, употребление пищи по утрам увеличивает трудоспособность и ускоряет процессы обмена веществ в организме. Отсутствие завтрака же может увеличить вероятность развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Отсутствие завтрака — риск употребления более жирных и калорийных продуктов и смещение остальных приемов пищи. Таким образом, завтрак предотвращает переедание в течение дня, — уточнила Зубарева.

Врач рекомендует не пропускать утренний прием пищи, чтобы предотвратить развитие инфаркта и инсульта. Также завтрак снижает риск образования тромбов, подытожила она.