Диетолог Соломатина предостерегла от чрезмерного употребления арбуза

Чрезмерное употребление арбуза может нанести вред здоровью. Какую порцию этого лакомства рекомендуется употреблять за один раз, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

Она объяснила, что есть арбуз килограммами вредно, поскольку в нем содержится большое количество сахара. Соломатина посоветовала употреблять не более 200 граммов за прием пищи. При этом такую порцию безопасно съедать до четырех раз в день, передает радио Sputnik.

«Калорийность арбуза — 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий, а два килограмма — это 500 килокалорий. Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка», — добавила врач.

Особое внимание количеству употребляемых арбузов следует уделить людям, имеющим проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом. Также данное лакомство опасно для человека с декомпенсированным сахарным диабетом.