Издание En Son Haber перечислило десять полезных для почек продуктов

Средиземноморская диета может оказаться полезной для почек. Десять продуктов для поддержания здоровья парного органа перечислило издание En Son Haber.

Специалисты рекомендовали употреблять несколько раз в неделю цельнозерновую пищу и бобовые. В том числе нут, чечевицу и люпин. В качестве источников животного белка можно использовать белое мясо, а также свежую или замороженную рыбу.

Неотъемлемой частью средиземноморского режима питания выступают овощи и фрукты. Они богаты антиоксидантами, витаминами С и В6, передает «ИноСМИ».

К тому же в рацион можно включить орехи, семена масленичных культур и оливковое масло первого холодного отжима, но в умеренных количествах. Также не следует забывать об употреблении достаточного объема воды, подчеркнули специалисты.