Эндокринолог Линдунен рекомендовала есть морепродукты и семечки для борьбы со стрессом

Употребление морепродуктов и семечек подсолнечника помогает справиться со стрессом. Об этом сообщила диетолог, ведущий специалист по эндокринологии Ирина Линдунен.

По словам специалиста, моллюски содержат большое количество аминокислот, в том числе и таурин, что положительно сказывается на настроении. Также такая пища богата витамином B12, цинком, медью, марганцем и селеном. Эти вещества тоже помогают побороть эмоциональное напряжение.

«Если вас одолела осенняя хандра или вы испытываете стресс, эти продукты должны быть включены в ваш рацион», — заявила Линдунен в интервью «Газете.Ru».

Кроме того, медик обратила внимание на пользу семян подсолнечника. В частности, в них можно найти витамин E, который оказывает мощный антиоксидантный эффект. Именно из-за его нехватки может возникать хронический стресс.

Автор: