Доктор Мясников посоветовал питаться часто и маленькими порциями при повышенном аппетите

Врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам, как справиться с непреодолимым чувством голода в эфире нового выпуска программы «О самом главном» на канале «Россия-1». Запись передачи доступна на платформе «Смотрим».

Переедание, по словам специалиста, не только приводит к появлению лишнего веса, но и провоцирует возникновение различных заболеваний, в числе которых сахарный диабет. Кроме того, врачи уже заговорили о новой эпидемии XXI века – избыточном весе.

Мясников напомнил, что люди привыкли есть вредные продукты, причем помногу и не вовремя. Важно научиться оценивать свой аппетит – нормальный он или уже приобретает характер патологии. Для этой цели существует множество опросников.

При повышенном аппетите людям нужно соблюдать ряд правил, отмечает доктор. Обязательно нужно завтракать, чтобы не сорваться к вечеру и не переесть. Кроме того, размер порций необходимо корректировать. В этом случае поможет использование маленьких тарелок. Не стоит забывать и про перекусы.

«Я спасаюсь морковкой. Я все время грызу сырую морковку. Хочу или не хочу, у меня раз в полчаса-час морковка, она у меня в машине, в кармане», — заключил доктор.

Ранее Александр Мясников назвал причины выпадения волос. По словам эксперта, выпадение 150 волос в день – это норма. Если больше, то стоит проверить щитовидную железу, или, возможно, пациенту не хватает витаминов или других полезных веществ.

Автор: