Гастроэнтеролог Кобрянов дал простые советы для продления жизни

Сохранить здоровье на долгие годы можно благодаря сбалансированному питанию, хорошему сну и подвижному образу жизни. Об этом сообщил врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов в беседе с агентством «Прайм».

«Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких, как болезни сердца, нарушение мозгового кровообращения, диабет. Она также помогает предотвратить гипертоническую болезнь, улучшает психическое здоровье и повышает качество жизни», — отметил он.

Еще одним важным пунктом является питание. В ежедневный рацион должны входить фрукты, овощи, бобовые культуры, орехи и цельные злаки. А вот употребление соли и добавленного сахара лучше сократить. Для поддержания здоровья врач также посоветовал избегать стресса и отказаться от вредных привычек.

Автор: