Врач Ананьина посоветовала есть мед и сухофрукты зимой для укрепления иммунитета

Употребление меда, сухофруктов и других продуктов с высоким содержанием магния и калия способствует укреплению иммунной системы. Об этом заявила кандидат медицинских наук Любовь Ананьина, передает издание Life.

Врач утверждает, что для подготовки организма к зимним холодам необходимо добавить в рацион питания не только мед и сухофрукты, но и кисломолочные продукты. Они содержат в себе большое количество пробиотиков, положительно влияющих на организм. Кроме того, Ананьина советует россиянам не злоупотреблять жирной и тяжелой пищей, а также сладостями и алкогольными напитками.

Для подготовки к зиме также важно соблюдать правильный режим дня и питания. По словам врача, сон должен длиться не менее шести и не более восьми часов. Питание должно быть по времени. Так, завтрак рекомендуется принимать в промежутке от семи до девяти часов, обед — между 15 и 16 часами, а легкий ужин — не позднее чем за три часа до сна.

Автор: