Диетолог Манакер рассказала, какие фрукты помогают уменьшить объем талии на 10 сантиметров

Фрукты являются источниками витаминов и клетчатки, что делает их полезными для профилактики различных заболеваний и похудения. Диетолог Лора Манакер рассказала, какие фрукты следует добавить в рацион питания.

Специалист утверждает, что особую польщу для худеющих несут яблоки. В их состав входит большое количество клетчатки, помогающей снизить аппетит. По словам Манакер, яблоки следует есть вместе с ореховым маслом, чтобы восполнить все необходимые организму запасы макроэлементов.

В список также вошел апельсин. Он является одним из наиболее полезных источников витамина C, тиамина и фолиевой кислоты. Также витамины помогают поддерживать процесс гидратации в организме.

Манакер рекомендует добавить в рацион и некоторые ягоды. В частности она советует есть ежевику, содержащую в себе меньше сахара, чем другие ягоды. Она содержит в себе полезные для здоровья антиоксиданты.

Автор: