Россиянам рассказали, как избежать набора лишнего веса зимой

Набор лишнего веса зимой является актуальной проблемой для многих россиян. Чтобы избежать этого, следует изменить некоторые привычки.

С наступлением холодов обычно снижается уровень физической активности. Люди реже выходят на улицу или чаще используют автомобиль. Однако не стоит отказываться от физических упражнений полностью. Можно купить абонемент в тренажерный зал или проводить занятия дома.

Кроме того, зимой организм требует больше сладкого. Во избежание набора лишнего веса, следует ограничить употребление вредных продуктов. Также в период холодов необходимо увеличить количество витамина D в рационе. Это вещество поможет организму справиться с чувством голода, передает Live24.

Автор: