Диетолог Евдокимова назвала самый полезный ужин

Сочетание белка и правильно приготовленных овощей составляют идеальный ужин, рассказала диетолог Елена Евдокимова.

Диетолог рекомендует готовить мясо, рыбу или птицу на пару, или тушить. Овощи также рекомендуется обрабатывать термически, так организм в ночное время будет тратить меньше энергии на переваривание. В качестве альтернативного варианта на ужин можно приготовить паровой омлет с овощами.

Евдокимова советует отказаться от свежих салатов на ночь. Свежие овощи увеличивают нагрузку на ЖКТ ночью, передает «Газете.Ru».

Недавно польские эксперты рассказали, что ежедневное употребление помидоров снижает вероятность развития онкологических заболеваний.

Автор: