Пожилым людям следует внимательнее относиться к своему рациону питания. О самых полезных крупах для пенсионеров рассказала нутрициолог Анастасия Дубицкая.
По ее словам, пожилым следует включить в свой рацион зеленую гречку и киноа. Они богаты полезными веществами, которые оказывают благотворное действие на работу всего организма.
«Из киноа можно делать сладкие каши на завтрак. Лучше всего вместо сахара добавлять в блюдо сироп топинамбура, ягоды или фрукты», — рассказала нутрициолог в беседе с изданием «Москва 24».
Что касается риса, то его, наоборот, следует исключить из меню людей старшего возраста. Дело в том, что этот продукт тяжело воспринимается желудочно-кишечным трактом.
