Фитнес-тренер Новикова рассказала о пользе упражнений в борьбе со стрессом

Рекомендации по борьбе со стрессом с помощью спорта дала Полина Новикова. Она предупредила, что излишнее упорство может «сыграть злую шутку».

«Не стоит записываться на три тренировки подряд. Дайте своему организму отдохнуть. Перетренированность будет лишним стрессом для вашей психики и вашего тела», — сказала Новикова в беседе с Pravda.Ru.

По ее словам, справиться с беспокойством помогут любые кардиоупражнения, бокс и йога. Фитнес-тренер отметила, что во время тренировки вырабатываются гормоны радости, а вместе с потом из организма выводятся шлаки и лишняя вода. За счет этого, отмечает Новикова, самочувствие человека улучшается.

Эксперт также рекомендовала прибегать к смене обстановки, чтобы «разгрузить эмоциональную систему».

Автор: